Yoga

Daantje van Acker – gepassioneerd en ervaren yogadocente.

De groepslessen yoga in Shakkei zijn gebaseerd op diverse technieken uit de Yin Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Mindfulness, Pilates en Tai Chi in combinatie met ademhalingstechnieken. De lessen zijn daardoor geschikt voor iedereen. Jij bepaalt waar jouw grens ligt.  De lessen bestaan uit een aantal vaste elementen. Shakkei gaat voor kwaliteit in plaats van kwantiteit. 

 

 

De klassen zijn met maximaal 12 personen, zodat persoonlijke aandacht gegarandeerd is. De locatie is warm en sfeervol, met vloerverwarming, zodat het behaaglijk aanvoelt in alle jaargetijden. 

Ervaren yogadocente, Daantje van Acker van Daantje’s Mind your Body, geeft diverse lessen op maandagavond, dinsdagochtend, woensdagavond en zondagochtend. Kies uit wat bij jou past. 

Waarom yoga?

In onze hectische maatschappij zijn we steeds meer op zoek naar ontspanning en rust en tijd nemen voor onszelf. Dat kan in de yogalessen bij Daantje’s – Mind your Body. Mindful bewegen bevordert psychologisch welzijn, bevordert stressreductie en doorbloeding van het lichaam. Door mindful te bewegen, ervaar je hoe het is om bewust te zijn van je lichamelijke sensaties, je ademhaling, je gedachten en hoe het is om in het huidige moment aanwezig te zijn. Je laat je niet leiden door het doel dat je wilt bereiken, maar concentreert je volledig op het bewegen zelf. En het is natuurlijk ontzettend fijn en gezellig.

Mindful bewegen

Mindful bewegen is een vorm van bewegen wil de drie hoofdzakelijke elementen van jou als mens met elkaar integreren: het lichaam, je gedachten en je gevoel.

Integreren houdt daarbij eigenlijk in dat je leert om in harmonie je eigen gedachten, gevoelens en lichaam te verenigen. Wanneer dit lukt, leidt je een gebalanceerd en gezond leven. Bewegingsoefeningen helpen je het evenwicht in jezelf te hervinden met als gevolg dat je in harmonie zult zijn met jezelf en je omgeving. Dit werkt helend en bevordert onze gezondheid in alle opzichten, zowel in lichaam als geest.

“Tijd nemen voor jezelf is een keuze!”

Voordelen yoga

  • Verbeteren lichaamshouding en flexibiliteit en conditie.
  • Versoepeling en betere coördinatie lichaamsdelen.
  • Betere nachtrust, je slaapt beter.
  • Verhoging van je energieniveau. De stofwisseling zal verbeteren en gewichtsverlies of gewichtsregulatie zal optreden.
  • Een beter geheugen, meer helderheid, betere concentratie.
  • Beter in staat zijn om problemen op te lossen.
  • Een groter zelfvertrouwen.
  • Meer uithoudingsvermogen en kracht.
  • Meer rust.
  • Beter in staat zijn om problemen op te lossen.
  • Grote afname stressverschijnselen. Genieten in zijn algemeenheid neemt toe.
  • Vage klachten verminderen.

 Welke yogales past bij jou?

In Shakkei biedt Daantje’s Mind your Body op diverse dagen per week de volgende lessen aan:

Yin Yoga – lees meer…

Yoga with Flow – Lees meer…

Yin Yang Yoga – lees meer…

Power Yoga – lees meer…

Yoga therapieYoga therapie is individueel en alleen op aanvraag. Lees meer…

Lesrooster

Maandag (aangepast rooster per 5/11)

19.00 – 20.00 uur – Yoga with flow

20.15 – 21.30 uur – Yin Yoga

Dinsdag

07.00 – 08.15 uur – Power Yoga

Woensdag

18.45 – 20.00 uur – Power Yoga

20.30 – 21.45 uur – Yin Yang Yoga

Zondag

09.30 – 10.45 uur – Yin Yoga

11.00 – 12.15 uur – Power Yoga

De  lessen zijn 75 minuten incl. een kopje thee. De Yoga with Flow duurt 60 minuten.

Locatie: Shakkei – Training & Coaching B.V., adres: Galgendijk 3 in Dinteloord.

Praktische informatie over de lessen en je voorbereiding lees je hier…

Parkeren

Parkeerruimte is beperkt en kan links en rechts van het gebouw of aan het begin van de straat bij de Havenkom of in de eerste zijstraat op de Galgendijk, adres: De Weel.

Tarieven

Er zijn verschillende mogelijkheden om mee te doen met de lessen:

  • Strippenkaart 20 lessen, 8 maanden geldig: € 235,00 – u betaalt dan € 11,75 per les.
  • Strippenkaart voor 10 lessen, 4 maanden geldig: € 125,00 – u betaalt dan € 12,50 per les.
  • Losse les of proefles € 14,00.

De strippenkaarten zijn persoonlijk en op naam en niet overdraagbaar.

U betaalt voor aanvang van de les, graag gepast en contant.

Workshops, privé- of duoles, vriendinnendagen & begeleiding zijn ook op aanvraag mogelijk.

Yoga retreat op een zonnige locatie is in voorbereiding voor het voorjaar 2019.

Aanmelden

Aanmelden graag via een mail naar: yoga@daantjesmindyourbody.nl. Aanmelden graag met voor- en achternaam, telefoonnummer en bij onderwerp aangeven: Aanmelding ‘lesdag’ en ‘tijdstip’. Dit in verband met maximaal 12 deelnemers. Wie het eerst aanmeldt, komt! Vol = vol!

Of bel naar Daantje voor meer informatie: 06-54713958.

Namaste!

Namaste is een groet en mudra. Het woord heeft zijn oorsprong in het Sanskriet “nam” (buigen) en betekent “ik buig voor jou”. Namasté is in India, maar ook in verschillende andere Aziatische landen, een gebruikelijk hindoeïstisch gebaar om te groeten en respect te tonen.

“Pas op voor de leegte van een druk leven.”  ♠ Socrates